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6種上半身肌肉強化訓練,讓你穿T-Shirt更有型
2014-03-09
摘要:衣服是表面、身材是裡面。除了穿對衣服之外,也要「撐」的起衣服,讓整體更為好看,如果你想要在穿T-Shirt的時後,看起來是很有料的,那你必須要有厚實的胸膛、結實的手臂、闊寬的背部、分明的腹肌。沒錯,這就是必須好好鍛鍊的上半身肌群

6種上半身肌肉強化訓練,讓你穿T-Shirt更有型

為即將來臨的夏天做好準備!!

1. Training1 引體向上

2. Training2 伏地挺身

3. Training3 三頭肌撐體

 

4. Training4 棒式撐體

 

5. Training5 側向捲腹

 

6. Training6 超人式

 

[資料來源] 這樣變型男 http://mf.techbang.com/posts/623-sportsman-gym-wearing-a-t-shirt-more-attractive-6-training